在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了对身体的滋养与调养。中医养生学中提到，“气为生命之本”，补气不仅能够增强体质，还能提高免疫力，促进身体健康。以下是一些精选的补气食谱，帮助大家在日常饮食中实现养生的目的。 #### 1. 枸杞炖鸡汤 - **材料**：鸡一只（约1000克），枸杞一小把，姜片几片，盐适量。 - **做法**： 1. 鸡洗净后斩块，用开水焯水去血沫，捞出备用。 2. 锅中加水，放入鸡块、姜片，大火烧开后转小火慢炖。 3. 炖至鸡肉熟软，加入枸杞，继续炖煮10分钟。 4. 加入适